核桃是核桃大家都認(rèn)識(shí)的一種堅(jiān)果，要說核桃的效作血脂功效與作用是什么，大家一個(gè)想到的用潤(rùn)益智養(yǎng)生就是補(bǔ)腦吧，核桃確實(shí)可以補(bǔ)腦但是膚烏發(fā)降他的功效和作用還有很多，不僅核桃仁可以食用，健腦果仁中間的潤(rùn)腸木質(zhì)隔膜：核桃分心木也有很多功效作用，可以說核桃渾身都是通便寶。

核桃的補(bǔ)腎功效與作用

1、潤(rùn)膚烏發(fā)

核桃富含角鯊烯和人體必需的壯陽脂肪酸，這兩種物質(zhì)對(duì)我們的神奇皮膚有很多好處，人體吸收之后可以是核桃皮膚水光澤有彈性，含有的效作血脂不飽和脂肪酸和多種維生素具有抗氧化性，能延緩衰老，用潤(rùn)益智養(yǎng)生還能補(bǔ)充我們頭發(fā)所需的膚烏發(fā)降營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可預(yù)防、健腦消除面部皺紋，保持頭發(fā)烏黑靚麗。

2、降血脂

核桃含有豐富的不飽和脂肪酸，飽和脂肪酸的含量也較少，所以有降低我們血液中膽固醇含量的作用，我們每天吃一點(diǎn)核桃可以預(yù)防高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病、腦血栓和中風(fēng)等容易由高血脂引發(fā)的疾病，降低心血管疾病的發(fā)病率。

3、益智健腦

核桃中有人體營(yíng)養(yǎng)必需的蛋白質(zhì)、亞油酸、維生素、礦物質(zhì)等，這些物質(zhì)可以給大腦提供相應(yīng)的養(yǎng)分，是大腦組織細(xì)胞代謝的重要物質(zhì)，可以滋養(yǎng)腦細(xì)胞，增強(qiáng)腦功能，讓大腦處于健康的狀態(tài)?？捎行ьA(yù)防老年癡呆的發(fā)生。

4、潤(rùn)腸通便

核桃內(nèi)含豐富的油脂，吃幾顆核桃有潤(rùn)滑腸道的作用。可以促進(jìn)排便，使腸道健康蠕動(dòng)，可以有效預(yù)防治療便秘。飽受便秘困擾的朋友不妨吃點(diǎn)核桃，可使腸道更健康。神奇養(yǎng)生網(wǎng) WWW.lyxUnlONg.coM

5、補(bǔ)腎壯陽

核桃中含銅、鈣、鎂、硒、錳、鉀、鐵和鋅等礦物質(zhì)有助于精子的產(chǎn)生，可以有效改善男性的性功能，有一定的補(bǔ)腎壯陽的功效，還可促進(jìn)我們的新陳代謝。核桃還能夠降低我們患上糖尿病、乳腺癌等病癥的幾率。