現(xiàn)在人們對減肥無比的麥吉熱衷，網(wǎng)上各種減肥法也是減肥階段堅持層出不窮，其中麥吉減肥法引起大家的法真附食注意，麥吉減肥法真的下暴有用嗎？要怎么實行呢？一共分為4個階段，如果全程堅持下來了，瘦斤生網(wǎng)對于體重基數(shù)比較大的譜神朋友，有意想不到的奇養(yǎng)收獲，暴瘦15斤也是麥吉很多人反饋過的，一起看看怎么實行吧。減肥階段堅持
第一階段：無糖速效期（不要超過2周）
不吃主食、米飯、下暴面條、瘦斤生網(wǎng)牛奶、譜神土豆、奇養(yǎng)糖類、麥吉飲料、碳水、淀粉類。飲食可一半肉類，一半蔬菜，不需要運動，2天后身體內(nèi)存儲的糖元耗盡，會開始進入全脂肪供能狀態(tài)。原則上第一階段的時候，兩周就可以減掉自身體重10%左右。不過不同體質(zhì)人們減重會有差異。
第二階段：持續(xù)減肥期（3個月）
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重新吃回碳水，少吃白米飯、面條，多吃粗糧、蔬菜、每天8杯水，推薦意大利面、蕎麥面、燕麥、糙米、魔芋、全麥面包、蘋果、牛奶、6-8個核桃。可以一周一次高糖，喝點啤酒，吃塊蛋糕，這些容易吸收的糖類可以刺激代謝系統(tǒng)。
第三階段：體重保持期（3個月）
不要直接恢復(fù)飲食，吃多少反彈多少。要慢慢恢復(fù)主食及細(xì)糧的攝入量，發(fā)現(xiàn)長胖了，就減少，變瘦了就增加。保持體重穩(wěn)定3個月后，就按目前自己的細(xì)糧攝入量來，不超過這個值就不會胖。
第四階段：終生維持期
不要狂吃狂喝，一般不超過第三階段試出來的耐受極限，是能終生保持這個體重的。
麥吉減肥法其實就是一種低糖的減肥方式，不用完全節(jié)食，不用運動，還是很多人試驗后真的有效的減肥法。但一定要注意，有肝、腎、胰腺等內(nèi)臟器官疾病的人們不要輕易嘗試，因為這個吃法會攝入比較多的肉類。另外還是建議大家搭配合理運動，不然飲食很難控制住，容易反彈。
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