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為大家?guī)?lái)如何適當(dāng)?shù)娘嬘酶鞣N養(yǎng)生茶？，通過(guò)這篇文章大家可以學(xué)習(xí)更加有效或者便捷的飲用養(yǎng)生養(yǎng)生方式，對(duì)養(yǎng)生保健有更加深入的各種了解。那么通過(guò)如何適當(dāng)?shù)暮芜m飲用各種養(yǎng)生茶？這篇內(nèi)容相信也會(huì)讓你的養(yǎng)生更加積極。

綠茶

綠茶有很好的飲用養(yǎng)生抗氧化作用，還能減少電腦對(duì)人體的各種輻射性，工作中喝綠茶使頭腦清醒，何適活躍腦細(xì)胞功效，飲用養(yǎng)生對(duì)一些抽煙者能夠減少身體傷害的各種效果等等。但是何適綠茶對(duì)我們的身體有好也有壞處，像是飲用養(yǎng)生茶泡的太濃，長(zhǎng)期飯后飲用，各種會(huì)造成缺鐵性貧血狀況。因此綠茶固然好，也不可多喝，飲用適當(dāng)?shù)木G茶更為重要！

大麥茶

大麥茶多受女孩子喜愛(ài)。平常生活中飲用它能夠起到減少體內(nèi)脂肪，促進(jìn)腸道消化的作用，從而改善了肌膚面容黃，肢體乏力，身體血液循環(huán)等功效。它也是很好的降火神器，能夠清熱解毒，預(yù)防咽喉腫痛，牙齦出血等一些上火癥狀。由于是涼性茶，所以建議腸胃不好的，或是孕婦不要飲用。

菊花茶

菊花跟枸杞是絕配，平常可選擇一起沖泡。最好的飲用方法：適當(dāng)選擇菊花和枸杞平均數(shù)量，用沸水沖泡，飲用次數(shù)最好為3次一周，但也可根據(jù)個(gè)人愛(ài)好飲用，只是不要過(guò)度。它的功效是清熱解毒，養(yǎng)陰補(bǔ)血等等。由于菊花屬?zèng)鲂?，建議畏寒體虛，或是孕婦不要飲用。

苦蕎茶

苦蕎茶是適用于大多數(shù)體質(zhì)喝的茶類，它屬于天然的植物，很健康，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，如果選擇堅(jiān)持飲用，對(duì)人身體是有很好的保健功效。在飯后飲用它，能促進(jìn)胃的消化作用，也能夠降低血壓，血糖和血脂等?？嗍w屬于寒性茶類，胃寒，低血糖和低血壓的朋友，請(qǐng)勿飲用！

人參茶

由于直接食用的人參很貴，泡茶類的人參相比較會(huì)便宜一些，因此更多人選擇泡茶來(lái)喝。每天選擇適當(dāng)?shù)娘嬘?，喝三天連續(xù)一天一杯，之后建議三天不喝，第四天同樣喝三天連續(xù)一天一杯，這樣循壞著是最好的方法。人參茶有補(bǔ)血?dú)猓{(diào)理身體有著很大作用，尤其對(duì)老年人。但建議高血壓，頭痛者別飲用。

桂圓紅棗茶

飲用桂圓紅棗茶最好是選擇將紅棗切半，發(fā)揮更多營(yíng)養(yǎng)，桂圓紅棗數(shù)量平均多，用沸水沖泡，或是茶具慢煮。它有著很好的養(yǎng)顏效果，讓你延緩衰老，有好氣色，是女孩子最佳飲用茶類。桂圓屬于熱性食物，多喝會(huì)容易上火，選擇適當(dāng)飲用。紅棗有糖分，建議有糖尿病的人少喝。

玫瑰花茶

玫瑰花茶最好的飲用方法是選擇溫水清洗跟沖泡，那樣會(huì)更能夠留住它的營(yíng)養(yǎng)成分。堅(jiān)持飲用能夠增強(qiáng)人的體質(zhì)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用，工作之后飲用起到舒緩安神，減輕腰酸背痛等等功效。但是建議有便秘狀況的不宜多喝，會(huì)有反作用，上火的朋友也需要少喝。

檸檬茶

選擇喝檸檬茶最好是飯后，而且飲用要適量而為，一般一天的量不超過(guò)250毫升。檸檬能補(bǔ)充人體大量的維生素C，美容養(yǎng)顏，排除體內(nèi)毒素，使自身得到精力充沛，精神狀況很好。切記不可空腹飲用檸檬茶，因?yàn)闄幟实乃嵝院軓?qiáng)，會(huì)容易造成體內(nèi)胃酸過(guò)多，從而影響身體不適。

注意事項(xiàng)

飲用茶類，吸收營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但不可天天大量飲用，還需謹(jǐn)慎適當(dāng)選擇為妙。

大麥茶，不可在空腹的情況下飲用。

飲用檸檬茶后，建議要刷牙，才能保持口腔健康。

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